Archive for 27 mayo 2010

Familias sin hijos: una decisión de dos.

Hace apenas unas décadas se consideraba que la función del matrimonio, además de la unión legal y religiosa de dos personas, era para la perpetuación de la pareja, es decir, tener hijos. De hecho se pensaba que las parejas que no tenían hijos a no ser por problemas fisiológicos, estaban en pecado de fornicación, ya que el tener relaciones sexuales solo se justificaba si con ellos se esperaba tener descendencia.

Los tiempos han cambiado y con ello la manera de pensar acerca de la decisión de tener o no hijos, ya que dado las expectativas de vida, profesiones, espacio para vivir, incapacidad económica o el simple hecho de no querer tenerlos están influyendo para que cada ves mas parejas piensen en retrasar o en definitiva rechacen el procrear, lo cual ha generado un serio debate acerca de los motivos de tanto de quienes están a favor de la natalidad, como de los que están en total desacuerdo.

Entre las razones que exponen quienes no desean o no quieren tener hijos en su núcleo familiar se menciona las siguientes:

  1. lo consideran una imposición social
  2. Una carga financiera difícil de llevar
  3. Un capricho personal en lugar de una decisión responsable

Y aunque las razones que exponen estas personas son 100% validas son aun atacados y cuestionados por diferentes sectores de la sociedad y de la iglesia, ya que el papel primordial de las familias se supondría es el de completar la felicidad por medio de traer niños al mundo. Sin embargo, son cada vez mas las parejas casadas que ponen en duda dicha premisa, al darse cuenta que la autentica felicidad marital solo se logra a través de permanecer sin tener hijos, y viendo a estos como un autentico obstáculo para llevar a cabo sus planes de vida a futuro.

¿Cuál entonces es el panorama que se presenta en esta nueva forma de pensamiento? En definitiva siendo el temor a enfrentar responsabilidades de crianza y manutención, lo que hace que cada vez mas parejas de casados tomen como argumento principal para posponer o en su caso rechazar la procreación, nos muestra que esto a la larga afectaría a áreas como el de la política, al haber menos recursos públicos para promover la educación y las actividades infantiles y juveniles por medio de aportaciones ciudadanas, y el probable aumento de los prejuicios en contra de tener hijos y de quienes los tienen, por considerar la paternidad como inadecuada y sin propósitos gratificantes.

Este se vuelve entonces en un escenario triste y desolador por parte de quienes defienden las bases de la familia tradicional, mientras que por el otro lado es muestra de una nueva manera de formar los ahora llamados “Dinkies” , acrónimo de “double income not kids”, expresión inglesa que en español significa “doble ingreso sin hijos” y que se refiere a las parejas que deciden renunciar a tener descendencia.

Por otro lado tambien ha nacido un nuevo tipo de conciencia, en donde parejas que al tomar la decision de no tener hijos naturales, optan por el camino de la adopción, al sentir que aportan una ayuda a niños que carecen del calor y amor verdadero de un hogar, al perder o ser abandonados por sus padres biologicos, brindandoles con ello una oportunidad de un nuevo comienzo con este nuevo tipo de familias. 

Para finalizar diremos que, independientemente de si se decide o no tener hijos o esperar para tenerlos o incluso el adoptarlos, esto es algo que solo incumbe a quienes forman familias de dos, y que al final vendrá de tener razones de carácter personal, que les harán saber a ambos que es lo que mas les conviene para su desarrollo como pareja, dejando a un lado presiones de parte de la familia, amigos o de la misma sociedad en la que viven en cuanto a tener o no hijos y en que momento.

Si el asunto se torna en tratar de tomar partido acerca de si este nuevo estilo de vida es bueno o malo, eso queda a criterio de cada persona; y aunque se presta para debate, es imprescindible no dejarse llevar por juicios acelerados, dejando a conciencia de cada quien su mejor opinión al respecto, y respetando y siendo tolerantes con ambas opiniones expresadas.

De mi parte espero sinceramente haya sido de su agrado el tema, y si tienen algún comentario, duda, sugerencia  u opinión por favor expresenla libremente y en total confianza. Y ya saben que todas son bienvenidas, ya que la retoalimentación es la mejor manera de crecer y aprender unos de otros. Salute!

 

 

Las Endorfinas: Las hormonas de la felicidad

Los Péptidos Opioides mejor conocidos como endorfinas, son neurotransmisores producidos por el sistema nervioso central como moduladores del dolor, reproducción, temperatura corporal y el hambre. Su nombre se deriva de que producen los mismos efectos analgésicos del opio, lo cual hace que se manejen mejor los sentimientos de cansancio, dolor y ansiedad al liberarlas a través de actividades físicas como el ejercicio.

Estas pequeñas proteínas al ser estimuladas y secretadas por una glándula que se ubica en la base del cerebro, producen un efecto sedante muy similar al de la morfina, un opoide exógeno bastante conocido por tener las mismas propiedades y que se administra a través de inyecciones al organismo. Lo cual hace de la endorfina una droga no dañina y de libre acceso, ya que somos nosotros mismos los que la producimos.

Las endorfinas pueden ser secretadas a través del ejercicio de resistencia  regular, las relaciones sexuales, escuchando música melódica, bailando vigorosamente y en situaciones que provoquen un alto grado de estrés emocional. Al termino de estás actividades se ha encontrado que los niveles depresivos bajan, y a su vez  mejora nuestro estado anímico y sube significativamente el de autoestima.

Pero no solo por la liberación de endorfinas es que debemos practicar diariamente ejercicio, ya que al hacerlo de manera regular, disminuimos nuestras probabilidades de enfermedades cardiovasculares, de diabetes, presión arterial alta y obesidad. Las endorfinas son solo parte del gran beneficio de tener nuestro cuerpo sano y en forma, dándonos la oportunidad de tener un estilo de vida fuera de nuestras vidas saturadas y ajetreadas, lo cual a la larga nos llevará a ser menos propensos a padecer estas enfermedades crónicas, que nos podrían incluso costar la vida.

Busca maneras de ponerte activo y encontraras que las endorfinas son solo el principio para estar siempre con el ánimo al 100% , ya que esta es una de las pocas cosas que encontramos gratis y que se nos otorgan sin necesidad de medicamentos o terapias psicológicas.  Aquí dejo links de las fuentes consultadas. Que tengan un gran día y Salute!

http://es.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9ptido_opioide

http://endorfina.bligoo.com/content/view/52691/Que-son-las-Endorfinas.html

El ácido fólico: Indispensable para un buen desarrollo.

Este post esta hecho a base de la recopilación de otros sites donde informan extensamente acerca del ácido fólico. Al final doy los links para que los revisen a profundidad. El presente escrito es únicamente de carácter informativo.

El ácido fólico, folacina o ácido pteroil-L-glutámico (la forma aniónica se llama folato), también conocido como vitamina B9 o vitamina M, es una vitamina hidrosoluble necesaria para la formación de proteínas estructurales y hemoglobina (y por esto, transitivamente, de los glóbulos rojos); su insuficiencia en los humanos es muy rara. Es una vitamina del complejo de vitaminas B que se encuentra en algunos alimentos enriquecidos y en forma sintética (es decir, más fácil de asimilar). El folato deriva su nombre de la palabra latín folium que significa hoja de árbol.

El ácido fólico ayuda a que el tubo neural (cerebro y médula espinal) del feto se desarrolle adecuadamente durante el periodo de gestación. El ácido fólico se debe tomar antes y durante el embarazo cuando el tubo neural se está desarrollando.

 Los estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de esta vitamina desde antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo, pueden reducir el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral. Igualmente se descubrió que las mujeres embarazadas con carencia de esta vitamina tendían a tener bebes prematuros y/o bajo peso al nacer.

A pesar de que el ácido fólico puede encontrarse en determinados alimentos como frutas, vegetales, granos, etc., es difícil obtener la cantidad necesaria de esta vitamina sólo de la dieta. Toda mujer debería consumir 400 microgramos de ácido fólico diariamente. La dieta común de muchas mujeres no aporta en ningún caso más de 200 microgramos. Por eso se recomienda el uso diario de un complejo multivitamínico que contenga 400 microgramos de ácido fólico en su forma sintética. La forma sintética del ácido fólico es además más sencilla de asimilar por el organismo que dicha vitamina en su forma natural.

Este ácido se forma en el intestino a partir de nuestra flora intestinal. Se absorbe principalmente en el intestino delgado (yeyuno), luego se distribuye en los tejidos a través de la circulación sanguínea y se almacena en el hígado. Se excreta por orina y heces.

Por todo esto es de suma importancia que si estas planeando embarazarte, tienes poco de estarlo o conoces alguna mujer que lo este, lleves una dieta rica en vegetales, frutas y leguminosas, que son una fuente rica en ácido fólico, ademas de consumir algún suplemento que lo contenga. No olvides que el feliz final de tu etapa de gestación empieza con los cuidados básicos de tu persona y de la que llevas dentro tuyo. El ácido fólico afortunadamente es fácil de obtener incluso en tu modulo de salud de tu ciudad de manera gratuita. No dejes pasar más tiempo y comienza a tomarlo. Salute!

 http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_f%C3%B3lico

http://www.nacersano.org/acido_folico/9316_9723.asp

http://www.zonadiet.com/nutricion/folico.htm

La Escuela de Hoy: Educandonos Para Ser Mejores Personas

Siguiendo con el hilo de ideas que he estado planteando acerca de como nuestros hijos, sean pequeños o adolescentes, deben ser enseñados por nosotros a ser moderados y equilibrados tanto en el área financiera como en el uso de la nueva tecnología, queda entonces como punto y meollo central de análisis, que papel juega el sistema educativo en su formación, tanto en las áreas de conocimientos básicos como en las que corresponden a las de su desarrollo humano y de valores.

Y leyendo esta semana la revista “Mente Sana” que dirige el Dr. Jorge Bucay, reconocido terapeuta gestalico, menciona en su editorial de Diciembre del 2009 lo que en la actualidad esperan las familias del sistema escolar para sus hijos y lo que a su ves esta pide de ellos. Esta lista abarca los siguientes aspectos:

De los padres a la escuela estos esperan:

  1. Una aportación de datos y conocimientos diversos que servirán para “toda la vida”, osea los que ayuden a los niños y jóvenes a ser exitosos en sus futuros trabajos.
  2. Un sólido entorno social que haga de la escuela un lugar a donde el niño quiera ir y que lo entrene en el área de las relaciones interpersonales para ser capaz de convivir con otros al llegar a ser adulto.
  3. Un ambiente que lo forme y eduque en valores esenciales que orienten su postura ética y moral, al mismo tiempo que lo alejen de desvíos conductuales y comportamientos antisociales.
  4. Un espacio seguro que valide y respete a los niños como individuos diferentes y libres, impulsando sus capacidades y ayudándolos a superar obstáculos.

Ahora bien, ¿Qué es lo que las escuelas esperan de nosotros como padres? Nos parezca o no estas son sus expectativas:

  1. Un compromiso activo con respecto al observamiento de las reglas exigidas a su sistema: horarios, aseo, uniformes, asistencia, etc.
  2. Un apoyo efectivo a la hora de reforzar en casa lo aprendido en clase, lo cual incluye ayuda en las tareas de los niños, provisión de materiales para hacerlas y reforzamiento de ciertos hábitos como la lectura, la disciplina y el respeto a las autoridades.
  3. Cuidados básicos (alimentación sana, descanso suficiente y demostraciones de afecto), además del consabido tiempo de calidad dedicado a ellos: paseos, juegos, diálogos. Con lo cual se pretende alejar a los pequeños de acaparamientos con el Internet o televisor.
  4. La presencia activa e interesada de los padres en las juntas escolares que tengan que ver con la mejora continua de la educación y el cuidado del entorno escolar.

Como se ve, aunque podría parecer que de ambas partes las exigencias son razonables, la realidad es que el escaso tiempo que se tiene a causa de que uno o ambos padres viven inmersos en sus trabajos, ocasiona que rara vez se de uno cuenta de cumplir con su parte, y se pretende dejar totalmente en manos de la escuela la formación integral del niño, lo cual causa en determinado momento confusiones tanto en padres como en los hijos e incluso los maestros, por querer suponer lo que debe ser la obligación de cada uno de ellos.

En definitiva en lo que respecta a conocimientos educativos y una calidad en la infraestructura, corresponde a la escuela el otorgarlos, pero es primariamente nuestra responsabilidad como padres el formar a nuestros hijos desde que nacen en cuanto a  lo que es su desarrollo humano. Nunca se podra sustituir el convertir a nuestro pequeño en un adulto equilibrado, responsable y comprometido con una clase de Ciencias Naturales o de Matemáticas. Si deseamos que ambos caminos, el de la enseñanza en el aula y el que recibe en el seno del hogar, se entrelacen y provoquen el resultado que como padres tanto anhelamos (Un profesionista de éxito) comencemos por darles a ellos el tiempo necesario para hacer de su estancia en los salones de clase no algo que los atormente y los haga sentir frustrados y estresados, sino una transición agradable e incluso divertida si se usan métodos alternos para ayudarles en las áreas que se les dificulten. No por algo cada año se presentan cada vez mas casos de deserción en las escuelas, por el alto grado de frustración que manifiestan los alumnos al sentir que “no pueden” con sus asignaturas, o peor aun, creer que no nacieron para el estudio.

Lamentablemente el tipo de educación que reciben los chicos, los orilla a hacerlos como computadoras llenas de datos, sin que comprendan para que sirven estos, y sin motivarlos a cuestionar si lo que les enseñan es valido, verdadero y único. Rara vez se les mueve a buscar otras respuestas, otros caminos de solución, así que la enseñanza se vuelve metódica, repetitiva e incluso fastidiosa.

Pero no todo es oscuro en este panorama, gratamente han surgido estudios como el de la Inteligencia Emocional, los cuales se han propuesto probar que el famoso IQ, ya no es medible tan solo por el conocimiento reproducido a la perfección, sino que es un conjunto de varias cosas, incluidas entre ellas las que tiene que ver con el desenvolvimiento del individuo en su vida diaria. El equilibrio emocional y psicológico se vuelven entonces, en piezas fundamentales para que se conviertan en triunfadores absolutos en un medio que día con día se vuelve ferozmente competitivo, y donde saberse expresar y desenvolverse es tan valioso como el conocimiento cognoscitivo. 

 Resumiendo entonces, aunque reconocemos que recae en las escuelas una buena parte de la formación de nuestros hijos, es en gran medida nuestra responsabilidad el hacer de ellos el día de mañana, los adultos felices, comprometidos y realizados que ocuparan el lugar que nosotros ahora tenemos. Y esta tarea solo será completada satisfactoriamente en la medida en que como padres, nos involucremos no solo en que aprendan de memoria las materias, sino ademas, y lo mas importante podríamos decir, en inculcarles en sus mentes y corazones aquellos valores que los harán seguros de si mismos, y dispuestos a afrontar cualquier obstáculo que se les presente en su vida diaria, sin temor a fracasar.

En el siguiente post se analizara cuál es en realidad la mejor escuela para nuestros hijos y como influira está en el desarrollo de sus capacidades.

Y si tienen alguna duda, comentario o sugerencia por favor haganosla saber y con mucho gusto seran recibidas. Todo es de ayuda y retroalimentación tambien para nosotros y es una forma tambien de crecer. Gracias y Salute!

Redes sociales: La red que atrapa

Comentaba en el post pasado acerca de como las nuevas generaciones de niños y adolescentes están cada vez mas inmersos en el consumo compulsivo de nuevas tecnologías o widgets, como el teléfono celular, las consolas de video juegos, los aparatos reproductores de MP3, etc. y como estas están influyendo de una manera determinante en su manera de percibir al gastar o llevar a sus padres a gastar de manera incontrolable.

Sin embargo las nuevas tecnologías ya no solo nos han brindado como individuos una nueva forma de vivir basada en el consumo compulsivo, sino que ademas ahora agrega el exponer nuestras vidas a través del ciber espacio. Bien sabido es, que el Internet fue diseñado hace mas ya de 60 años con el propósito de hacer más fácil la comunicación entre las personas de diferentes partes del mundo, para así lograr una transmisión de datos e información de una manera más rápida, efectiva y confiable sin la necesidad de moverse uno de su lugar. Y lo que fue el comienzo mismo de las comunicaciones a distancia via computadora con un modem, se convirtió de la noche a la mañana en lo que hoy conocemos como la forma más moderna de estar en contacto con otros alrededor del mundo y en solo unas fracciones de segundo. Pero junto con los mencionados beneficios también vienen ciertos riesgos que se deben conocer.

En los últimos 3 años se han puesto en boga las llamadas “redes sociales” que son una forma en que las personas pueden mostrarse a otras colocando en ellas información que va desde su nombre completo, dirección, números telefónicos y estatus social hasta acompañar dicha información con fotografías para demostrar que son “algo” más de lo que en sus vidas diarias no pueden hacer. Pero aunque de principio el atractivo de dichas redes promete el conocer y hacer más amistades “virtuales”, perdiéndose con ello el contacto personal de antaño, también es indudable que los peligros aumentan del mismo modo, ya que la información expuesta libre y confiadamente en estas redes puede ser objeto de mal uso por parte de individuos para propósitos poco sanos.

Lamentablemente ya se han presentado casos donde este tipo de gentes haciéndose pasar detrás de un monitor en otras, han causado daño a incautos que se dejan seducir por el poder de la palabra escrita a través de un teclado de computador, convirtiendose en victimas de estos modernos depredadores.

Por ello es de suma y vital prioridad e importancia, el informarse debidamente acerca de que manera no solo nosotros, sino también los miembros más vulnerables de nuestra familia, en este caso los hijos, usan estas redes sociales y que tipo de información  ponen en el ciber espacio para así evitar que en un futuro ellos se conviertan en una siguiente víctima.

Claro que no todo es de tipo alarmista, ya que el Internet tiene su cara más amable y positiva, que al saber utilizarla nos brinda datos e información en tiempo casi real, que antes sólo era posible por determinados medios y no de manera tan veloz. El punto es saber identificar estas fuentes y mantenernos siempre pendientes de lo que miran nuestros niños y adolescentes, y tratar de no dejarlos sin la supervision ya sea de nosotros o de un adulto de nuestra plena confianza.

Esto tristemente puede convertirse también en un obstáculo, ya que la comunicación sobre todo con adolescentes, se llega a dificultar si no estamos acostumbrados a mantenerla de manera regular e intima con ellos, y por lo tanto se mostraran reacios a enseñarnos lo que ellos mantienen de manera secreta, y muy probablemente sin el conocimiento o permiso paterno. Así que esto solo podrá dar resultado si juntos y en familia lo dialogan sin exigirles, ni obligarles a sentirse invadidos en lo que consideran su espacio personal y privado.

¿De qué manera iran evolucionando estas redes? Solo el tiempo nos lo ira diciendo y mostrando, mientras tanto está en nuestras manos y es nuestra responsabilidad, el informarse debida y verazmente, sin caer en fatalismos o paranoias que nos lleven a equivocarnos o a no tomar los pasos correctos hacia una verdadera libertad de la información cibernautica. Recordando que nada es en si, completamente bueno o malo sino hasta que es analizado a la luz de sus verdaderos propositos.

Procuremos entonces la busqueda incesante de la verdadera fuente de la información que da conocimiento, y no restringe la libertad de mostrarnos sin poner en peligro nuestra integridad y la de aquellos a quienes amamos, siendo cuidadosos de que queremos mostrar al mundo acerca de nosotros sin llegar a demostrar lo que en realidad no somos.

Y recuerden que espero sus puntos de vista, comentarios y críticas a este espacio que es de ustedes y sobre todo para compartirlas siempre en familia, buen y grandioso día. Salute!

 

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