Archive for 23 diciembre 2010

Ultimo Post del Año y Agradecimientos

En Me suena Familiar creemos de todo corazón que la gratitud es uno de los valores más importantes y que mejor refleja la esencia de cada ser humano, ya que a través de el nos damos cuenta de todas las cosas buenas e incluso las no tan buenas que se han recibido. Y así lo hemos comprobado durante este 2010, ya que desde que empezamos a publicar, solo hemos tenido y recibido satisfacciones, y cuando no ha sido quizás de esa forma pensamos que a fin de cuentas todo tiene un motivo de ser y una enseñanza por fondo, la cual de igual modo agradecemos.

Los caminos para lograr la excelencia siempre son escarpados y sinuosos. Sin embargo, es cuando más se valora el esfuerzo hecho y el seguir adelante buscando diariamente la superación. Es así entonces que llegamos a nuestro último post del año, ya que estaremos ausentes por una semana para tomarnos unas merecidas vacaciones, y antes de despedirnos y desearles también unas felices fiestas y días de merecido descanso, queremos agradecer a cada uno de ustedes queridos lectores, el apoyo recibido y sus valiosas aportaciones a nuestra pagina tanto en este blog como también en Facebook y Twitter. Deseando que nos sigan acompañando de nueva cuenta el próximo año pronto a estrenarse. Y hacer junto con ustedes el propósito de seguir publicando artículos de calidad e interés y siempre enfocados a la unidad y crecimiento de la familia y cada uno de sus miembros.

Y como siempre, hacerles la atenta invitación que si desean ver algún artículo en particular en Me Suena Familiar que nos lo hagan saber, al igual que sus comentarios, sugerencias y críticas que son las que a fin de cuentas nos ayudan a ser cada día mejores para ustedes.

Gracias de nueva cuenta y primero Dios nos vemos y nos leemos a principios del próximo Enero del 2011. ¡Como ha pasado este año volando! Pero siempre con la esperanza de que el nuevo traiga experiencias nuevas y gratificantes. Entonces queridos amigos no nos resta más que desearles unas muy felices fiestas  y un prospero año nuevo. Saludos, abrazos y lo mejor a todos. ¡Y claro! No olviden pasarla en grande y en compañía de su familia y amigos. Salute! 

Un Buen Regalo de Navidad y Fin de Año

Aunque en realidad es más que un solo regalo, son varios, y con ellos queremos cerrar este año dándoles las gracias por su apoyo a este espacio dedicado a la familia en general.

Ha sido muy emocionante para nosotros el poder dedicar día con día información que no solo les sea útil, sino que además inspire a buscar la unidad familiar que lamentablemente y a causa de muchas causas se esta perdiendo. No ha sido la verdad fácil, ya que personalmente me he topado con diversas dificultades que a veces de alguna manera han tratado de impedir que se postee con regularidad, sin embargo nuestra determinación de llevar a cada uno de ustedes artículos de calidad e interés es lo que mantiene mi esperanza de lograr no solo los objetivos planteados desde que comenzamos, sino los que aun vienen para el siguiente año.

Y es por eso que queremos compartir con ustedes nuestras recomendaciones en blogs, libros y artículos que se han convertido de gran ayuda e inspiración para nuestra pagina y se con seguridad para ustedes también lo serán. No siempre es fácil el despegarse de los regalos materiales en estas fechas, aunque eso comprometa muchas veces nuestra estabilidad financiera, pero también se que nunca se es tarde para revisar lo que es verdaderamente importante y en lugar de ponerle un valor monetario envuelto en papel y con un lindo moño, le demos uno que llegue y ayude a nuestros amigos y familiares, y eso es lo que al final muestra cuanto queremos y nos importan nuestros seres queridos.

Hace poco en nuestro twitter mencionaba que antes de que acabara este 2010 era una excelente oportunidad para realizar propósitos de año viejo como el leer un buen libro, visitar un museo o cualquier otra cosa que nos hiciera sentir que lo habíamos terminado satisfactoriamente. Sigo en el mismo sentir y quiero dar una lista de excelentes recomendaciones que pueden llevarse a cabo tanto en forma individual como en familia y así poder dar por terminado el año sabiendo que no solo de dejar de fumar o hacer dietas y ejercicios se tratan los propósitos. Si a ustedes se les ocurren algunos otros mas, compartanlos y así hagamos de este fin de año uno que se recuerde por haber logrado algo más que lo mismo de cada año. Salute!

Blogs que sirven más que solo para leer:

Si quieres además lectura de buenos artículos impresos en papel les sugiero las siguientes publicaciones:

  • Revista Dinero Inteligente donde algunos de los blogeros que mencione antes también participan en ella, excelente publicación y con buenos consejos financieros.
  • Revista Mente Sana que pública el Dr. Jorge Bucay
  • Revista Runner´s México: Esta hace poco la descubrí y si eres amante de hacer ejercicio esta revista es para ti.
  • Revista BB Mundo de la inigualable Martha De Bayle. Perfecta para mamás primerizas y las ya no tanto.
  • Revista Algarabía. Acabo de comprar mi primer número y esta ¡fabuloso! Para salir de la ignorancia cultural y de paso divertirse al leerla.

Libros. Si hay algo mejor que el placer de leer yo aun no lo conozco. Aquí unas muy buenas recomendaciones:

 

  • Orgullo y Prejuicio. Jane Austen. Clásico de la literatura universal.
  • Comer, Rezar, Amar. Muy cliché quizás pero para mujeres es una gran ayuda motivacional además de ser divertida la manera en que Elizabeth Gilbert (La autora) narra sus experiencias.
  • Cabrona y Millonaria. Adina Chelminsky. Para lograr la libertad financiera femenina. Excelente.
  • Hojas de Ruta. Jorge Bucay. Porque todos estamos en esta misma ruta llamada vida y buscamos la mejor manera de transitar en ella.
  • Desde mi Cielo. Alice Sebold. Cuando la muerte de un ser amado afecta más allá de su muerte. Bella novela.

Música. Soy gran amante de la buena música y aunque no existe algún genero en específico que me fascine, aquí dejo algunas buenas recomendaciones para escuchar.

  • Yoga Ashtanga Lounge. Musica para meditar y descansar.
  • Serie Putumayo. Cualquiera que escojan no los defraudara. Hay para todos los gustos.
  • Grey´s Anatomy Sound Track. No solo es excelente la serie sino que además la música de fondo esta sensacional.

Películas. A lo largo del año hemos dado muy buenas recomendaciones para ver películas en familia, aquí doy una pequeña lista de mis favoritas:

  • Dr. Zhivago. Quizas para algunos sea muy larga pero la trama en verdad lo vale. ¡Estupenda!
  • La decisión más difícil. Lacrimogena a más no poder pero hermosa.
  • Up. De Disney Pixar. Muy bella y divertida también.
  • Un sueño posible. No por algo Sandra Bullock gano un Oscar por su actuación en esta hermosa película.

Museos: Basicamente son del D.F. pero si hay alguno en tu ciudad que merezca aparecer, dalo a conocer.

  • Museo de cera
  • Museo Nacional de Antropología e Historia
  • Museo Frida Kahlo y el de Diego Rivera
  • Papalote museo del niño
  • Museo Rufino Tamayo de Arte Contemporaneo
  • Museo del Templo Mayor
  • Museo del Palacio de Bellas Artes

Aporten con más recomendaciones. ¡Todas son bienvenidas! ¡Felices Fiestas y excelente inicio de año! 

El hambre compulsiva: Comer solo por comer

En tiempos donde la publicidad y los medios exaltan los cuerpos jóvenes y esbeltos, el sencillo acto de comer se ha convertido o en un tema prohibido, o en algo que puede llegar a afectar seriamente la salud pública.

La anorexia y la bulimia ocupan entre los adolescentes, el primer lugar de preocupación social, al considerar la comida como algo inútil y que no tiene más propósito que hacerlos engordar y sentirse incómodos con sus cuerpos, lo cual los lleva a matarse lentamente de hambre. Y mientras para algunos estos dos padecimientos es una lucha por volver a comer, del lado contrario aparece quienes para afrontar dificultades se dan atracones de comida.

El conocido ahora como “síndrome del apetito interminable” es un grave problema que afecta también en todos los niveles sociales, y crea un fatídico círculo vicioso en quien lo padece, ya que al comer de más y por lo tanto tener fuertes sentimientos de culpa por ello, aumenta considerablemente de peso y se siente mal por su imagen personal.

Y aunque el comer compulsivamente tiene solución, es necesario tomar ciertas medidas y mantenerse informado acerca del tema. Aquí daremos de manera concisa lo que es el hambre compulsiva y algunas formas de poder afrontarlo.

Tener ganas de comer la mayor parte del tiempo es una sensación que nada tiene que ver con el hambre como tal. El síndrome del hambre compulsiva es un problema que esconde una situación de insatisfacción emocional en quien la padece, disfrazándola de hambre. Así que la ayuda profesional es indispensable para conocer la raíz de dichas insatisfacciones y poder controlarlas de manera adecuada.

  •  El comedor compulsivo tiene verdaderas crisis que lo llevan a darse atracones de comida 2 ó 3 veces por semana.
  • Come a escondidas y fuera de los horarios  de las 4 comidas básicas.
  • Cuando se da un atracón experimenta culpa, frustración y angustia.
  • Suele seguir dietas (de especialistas o propias) para bajar de peso, lo cual de poco le ayudan si  no puede controlar las ganas impulsivas de comer.
  • Las mujeres suelen ser las más afectadas por este síndrome al estar más expuestas a los estándares de belleza y delgadez, lo cual las obsesiona por ser socialmente aceptadas.
  • Si el problema persiste por más de 6 meses se convierte en un trastorno grave que debe ser atendido de inmediato por especialistas.

Ahora bien, como saber si yo o alguien de mis conocidos padece de hambre compulsiva. A continuación se enumeran señales que muestran si se padece este síndrome:

  1. La sensación de hambre es repentina y cuando llega, lo único que se tiene en mente es comer, convirtiéndose entonces en una necesidad muy urgente.
  2. En base a esta necesidad compulsiva la persona consume grandes cantidades de alimento, y aun a pesar de llegar al punto de satisfacción continua comiendo sin parar.
  3. Al final, ha comido tanto, que en lugar de sentirse satisfecho, lo invade un gran malestar, producto del exceso de alimento consumido que le hará a su organismo digerir.
  4. No sabe con certeza si al comenzar a comer tiene realmente apetito. Simplemente ve comida y la consume.
  5. Después de cada atracón, la persona ignora si la comida consumida estaba en buen estado o incluso la cantidad ingerida.
  6. Le invade un sentimiento abrumador de culpa y vergüenza por no saberse controlar.
  7. Al mismo tiempo que experimenta ese deseo incontrolable de comer le invaden sentimientos de rabia, impotencia, miedo o ansiedad.
  8. Sabe que su necesidad de comer no es fisiológica sino mental.
  9. Cuando experimenta “antojos” no se puede estar tranquilo hasta haberlo encontrado y consumido.
  10. No sabe que es lo que quiere realmente comer, solo sabe que necesita hacerlo.

Si en alguno de los anteriores puntos te has identificado, o lo has visto en algún amigo o familiar es entonces buen momento de buscar ayuda porque por si sola la persona es incapaz de solucionar este problema sin el apoyo y la orientación adecuada.

Ahora bien, mientras se encuentra esta ayuda, damos algunos sencillos consejos que en tu casa puedes poner en practica para tratar de controlar el hambre compulsiva, y aunque en nada se comparan con verdadera ayuda profesional pueden ser los primeros pasos para lograr superarla.

  • Parar a tiempo. Si se siente el impulso de comer, detenerse unos segundos y analizar si de verdad se tiene hambre. Es probable que, si se toma este tiempo pueda aplazarse el momento de comer compulsivamente o en su caso, suspender alguno de los atracones semanales.
  • Comer despacio. Si siente que en verdad tiene hambre, o bien no puede frenar el impulso de hacerlo, tratar en lo posible de comer con lentitud. Masticar bien cada bocado y prestar atención a lo que se come. Al mantenerse consciente de este sencillo acto, será también fácil percibir cuando se siente uno satisfecho.
  • Autocuestionarse. Reflexionar si se come como consuelo o como premio. ¿Porque tengo ganas de comer ahora? ¿Qué tipo de placer da la comida que no pueda encontrar en otras actividades? Mientras se come de manera compulsiva ¿Como se siente? ¿Ansioso, triste, enojado, desilusionado? Si se relacionan las emociones durante el atracón podrán pensarse otras formas de expresar estos sentimientos en otro momento que no sea el de la comida.

Como hemos podido ver hasta el momento, el hambre compulsiva es un trastorno de raíces emocionales que provoca en quienes la padecen, conflictos emocionales fuertes que les impide ver de manera racional el daño que físicamente se causan a si mismos, y las consecuencias posteriores que podrían acarrear de no detenerse a tiempo. Es por ello importante no solo la comunicación con quien la sufre, sino además la información adecuada y la comprensión por parte de sus seres amados que le ayudaran a afrontar esta difícil situación.

Les seguimos como siempre invitando a dar sus opiniones, y a participar haciéndonos saber de que más temas les gustaría saber y que se publiquen en este su espacio familiar. Salute! 

La Nochebuena: Más que una flor de Navidad

Si existe un símbolo que nos recuerde con más fuerza las festividades Decembrinas este definitivamente es el de la flor de Nochebuena, ya que está con sus hermosos colores rojo y verde, alegra y embellece las decoraciones propias de la temporada. Sin embargo la Nochebuena es algo más que una simple flor: ¿Sabías que es de origen orgullosamente mexicano? Efectivamente, esta ya mundialmente famosa flor es 100% mexicana y sus orígenes vienen desde la época prehispánica en la que los aztecas la utilizaban en los rituales de sacrificio para simbolizar la sangre que se derramaba en los mismos, las cuales eran dadas en ofrendas al Sol. Además eran un símbolo de renovación de vida para los guerreros muertos en batalla, ya que se creía que estos regresaban en forma de colibríes a beber la miel de la flor.

Se sabe también que se utilizaba para aumentar la leche materna de las nodrizas, como un efectivo depilatrio y para teñir cueros y algunos textiles. Su nombre científico es el de Euphorbia Pulcherrima aunque en México se le denomina en náhuatl “Cuetlaxóchtil” que significa “flor que se marchita”. La razón por la cual ahora la conocemos como flor de nochebuena es por los españoles que se percataron que florecía durante el mes de Diciembre y durante el siglo XVII, los frailes Franciscanos comenzaron a usarlas como una forma de atenuar las tradiciones indígenas para integrarlas a las nuevas costumbres católicas.

Y aunque ahora se le puede encontrar en casi cualquier parte del mundo adornando los mas bellos edificios e iglesias, en México su área de mayor cultivo es en el estado de Morelos, aunque en estado silvestre se le puede también encontrar en Guerrero, Chiapas y Oaxaca. En estado silvestre la Nochebuena puede llegar a alcanzar una altura de hasta 6 metros. Normalmente sus pétalos son de color rojo, aunque ahora se han creado otras variantes que van del blanco a hermosas combinaciones del rojo y blanco como rosas pálidos manchadas de blanco.

Ahora bien, conociendo ya el muy fascinante origen de esta mexicana y tradicional flor, lo siguiente es saber como hacer para que al tenerla en nuestras casas nos dure el mayor tiempo posible. Sus cuidados son en sí mínimos, ya que con darle agua cada tercer día sin reahogarla, ya que sus delicadas raíces pueden pudrirse, además de no exponerla directamente a los rayos solares, son más que suficiente para conservarla por bastantes semanas, incluso todo el año si se le cuida adecuadamente.

Como ves, la nochebuena es más que una simple flor o arbusto como se le conoce de manera científica, porque su origen además de ser de mexicano, nos cuenta una historia que muestra otra faceta que quizás para algunos era desconocida. Así que ya sabes, cuando adornes tu casa con esta bella planta ten en mente que se remonta a un pasado en que era usada con otros fines bastante diferentes de los cuales se le da ahora. ¿Te pareció interesante? Te  invitamos a que nos sigas visitando a este tu espacio familiar, y a que nos cuentes porque te gusta la Nochebuena y si sabes de otro dato curioso acerca de ella. Y mientras nos despedimos deseándoles un excelente inicio de semana a cada uno de ustedes, esperando que este mes de Diciembre se llene de gratas experiencias para todos y que puedan compartirlas con los amigos y más importante aún: la familia. Salute! 

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