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Para empezar bien el año.

Uno de los grandes retos, y por lo tanto, de los más grandes obstáculos que regularmente nos invaden al inicio de cada año es el de como poner manos a la obra los propósitos que nos hemos marcado. Suele sucedernos que son tantas y tantas cosas las que quisiéramos llevar a cabo, que finalmente cedemos a la presión y a la angustia, y en lugar de empezar lo que creíamos sería un año lleno de actividades para nosotros, se convierte de pronto en excusas para irlos dejando en el olvido. Queremos hacer ejercicio, limpiar nuestros closets y casas, deshacernos de cosas inútiles, comer más sano, pagar todas nuestras deudas, ahorrar y otras cosas más por el estilo y sin embargo la cuestión es: ¿Y por donde y como empiezo? Pues bueno,  En Me Suena Familiar nos hemos dado a la tarea y nos aplicamos para traerles una buena y muy interesante lista de posts escritos por blogs amigos en los cuales se nos dan excelentes tips para empezar de la mejor manera nuestra lista de propósitos. Así que ustedes elijan los temas que más les agraden y vayan sacando sus buenos consejos para entonces así empezar más que pronto a ponerlos en práctica. Así que sigan con el animo en alto y mandenos sus sugerencias, comentarios o criticas ya que nos gusta saber de ustedes y sus aportaciones a nuestra pagina para seguirlas publicando. Tengan un gran día. Salute!

El Peso Nuestro – “Sobreviviendo la cruda financiera” y “Película: El Concursante”

Blog y Lana – “Formato en Excel para registro de gastos 2012” y “Asesoría Financiera Gratuita”

Karla Bayly – “Aléjate de los créditos cochambres (o desesperados)”

Análisis Realista (Productividad y Minimalismo) – “Empieza por un cajón”

Sostenibilidad y Minimalismo –  “Feliz año nuevo y Bienvenido al Proyecto Felicidad”

El Blog Verde –  “Tira a la basura lo peor del 2011”

Fácil de Digerir –  “Desintoxicación: Día 1”

Para morirse de risa

¿Cuándo fue la última vez que recuerdas haberte reído tan fuerte y tan compulsivamente que literalmente “lloraste” de la risa? ¿Y cuándo fue la última vez que mantuviste tu ceño fruncido a causa del tráfico, el trabajo y los problemas de tu vida diaria? Es curioso ver como desperdiciamos más tiempo enojados durante nuestro ya de por sí corto día, y lo poco que llegamos a mostrarnos sonrientes o dispuestos a reírnos de lo que nos sucede o rodea. Y es que reírse tiene su chiste.

Según Wikipedia, “reír es una respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a determinados estímulos”. ¡Y vaya que muy pocas veces los encontramos!, ya que debido a los altos índices de estrés con los que tenemos diariamente que lidiar, nos vamos inconsciente o conscientemente inhibiendo a poder entrar al fantástico mundo de la risa.

Una buena definición dada a la risa fue la que emitió el neurobiólogo Robert Provine y que dice que “la risa es un balbuceo lúdico, instintivo, contagioso, estereotipado y de control subconsciente (o involuntario) que raramente se produce en soledad”. Dicho de otro modo, casi nadie se ríe solo, ya que al reirnos junto a los amigos u otro grupo de personas desencadenamos una gran y contagiosa oleada de risa con la cual empezamos a comunicarnos.

Así es, la risa es nuestra más primitiva y primaria forma de expresarnos sin utilizar palabras, ya que es a partir de los 4 meses de nacidos que empezamos a comunicarnos con quienes nos rodean, y que indica sin lugar a dudas lo felices que nos sentimos. Incluso se han hecho investigaciones donde se descubrió que chimpancés y orangutanes también utilizan la risa como medio para mostrar su felicidad.

Reír no cuesta mucho, no tiene efectos negativos y si nos brinda la oportunidad de compartirla, contagiarla y que nos haga sentirnos mejor ya que al reír liberamos endorfinas. Así que hoy en lugar de poner mala cara, mejor ríete o sino al menos da la mejor de tus sonrisas, la cual no requiere de mucho esfuerzo y si alienta de manera positiva nuestros sentimientos.

Y si lo dicho no te convence te regalo los siguientes datos: Un niño de entre 7 y 10 años ríe al menos 300 veces en un día mientras que un adulto mayor lo hace menos de 80 veces. Reír se ha comprobado trae los siguientes beneficios: Reduce el estrés, aumenta la producción de anticuerpos, reduce el colesterol en la sangre y regula la presión sanguínea, nos libera del temor y la angustia, mejora nuestra digestión y evita el estreñimiento, pero lo mejor y más importante: nos hace sentir plenos y felices frente a las adversidades. Así que la pregunta es ¿Hoy ya sonreíste? Y no olviden que recibimos siempre con gusto sus comentarios y sugerencias. Que tengan un gran día. Salute!

Aprendiendo a Sacar Provecho a Nuestros Celulares

Es indiscutible que cada día la vida moderna nos envuelve más y más en una espiral de incontables tareas y vertiginosa velocidad, lo cual hace indispensable que podamos contar  con formas que nos ayuden a realizarlas de manera más sencilla y además de manera eficiente.

Desde la indispensable computadora  de escritorio, hasta las livianas y prácticas portátiles pasando por gadgets mas sofisticados como los Ipads, reproductores de MP3 y los más que solicitados y muy necesarios teléfonos celulares se hace evidente que estamos viviendo en una era de comunicación virtual e inmediata.

Y son precisamente los celulares los que nos hacen ver lo mucho que en la actualidad vivimos en dependencia de la tecnología portátil, ya que gracias a ellos podemos mantenernos en comunicación directa, a cualquier hora y desde casi todos los lugares en donde nos encontremos, con el resto del mundo. Sin embargo, y siendo el celular uno de los más necesarios y utilizados gadgets, es a la vez al que menos sacamos provecho en su uso, ya que irónicamente, aunque es al que  más le invertimos a la hora de gastar, buscando el último que haya salido al mercado y que sea el más novedoso y con la mayor cantidad de aditamentos, resulta que finalmente sólo llegamos a sacarle provecho a un 40% de su capacidad real.

Y es que no sólo de llamadas, mensajes de texto, fotos y ringtones se subsiste con un celular, ya que los de marcas reconocidas actuales como Iphone, Blackberry y Smartphones pueden aun sacarseles mucho mas y mejor provecho, ya que cuentan con un sinfín de usos y aplicaciones que los hacen herramientas poderosas a nuestro servicio. Lo cual hace justo que si se pagamos bastante pesos por hacernos del equipo celular del momento, sepamos al menos como usar sus demás características y funciones.

Entre las características poco usadas o ignoradas están por ejemplo:

1. El Calendario. Muchas veces nos quejamos porque a causa del ritmo acelerado de vida que llevamos, y las múltiples ocupaciones que traemos encima se nos olvidan citas, pendientes o actividades importantes. Cuando con el calendario que tiene nuestro teléfono celular contamos con un gran aliado a nuestra estresada mente, ya que al aprender a usarlo correctamente, nos ayudará a recordar por fecha y hora toda la cantidad de pendientes que tengamos no sólo en un día, sino también semanales, mensuales y hasta anuales, lo cual evitará perdida de tareas, pero sobre todo de un valioso tiempo que en ocasiones es  imposible volver a recuperar.

2. Libreta de contactos. Una libreta de contactos de celular bien organizada nos ayuda, no solo a marcar rápidamente el numero de teléfono deseado, sino que además nos ofrece la oportunidad de saber más en detalle a quien tenemos agregados y porque razones. Pero muchas veces nos sucede que solo vamos poniendo a la familia y amigos y a veces sin un orden, lo cual es un gran desperdicio, ya que también podemos tener programados los números de emergencia del doctor, dentista, policía, hospitales e incluso (por que no) de un cerrajero. El punto es hacer y tener una eficiente libreta de contactos que nos ofrezca la oportunidad de agregarle a cada uno la información extra que nos facilite saber más acerca de ellos, y así tenerla a la mano rápidamente.

3. Calculadora. ¿Alguna ves te ha sucedido estando en el super, algún restaurante o tienda departamental que necesitas de repente hacer algún cálculo? Y ahí andamos haciéndonos bolas con los dedos o buscando pluma y papel para tratar de hacerlo, cuando tenemos (y generalmente olvidamos), una calculadora en nuestro celular. En verdad que muy poco se le toma en cuenta y de ¡cuanta ayuda puede llegar a ser!

4. Bloc de notas y tareas. Igual de útiles pero al mismo tiempo igual de ignoradas. Si cuando andamos todos apurados tratando de anotar una dirección o lista de compras, nos acordaramos que tenemos estas grandiosas herramientas incluidas en el celular, ya no tendríamos que preocuparnos por cargar con pluma y papel en todo momento, y veríamos lo grandioso que fue a haber pagado por un celular de punta.

5. Camara multiusos. ¿Te ha sucedido que con las prisas ves un anuncio con algún contenido de interés o las especificaciones de un articulo en alguna tienda y no te da tiempo de apuntarlo? Pues tomale una foto, y de paso acuérdate que no solo para tomarle fotos al perrito sirve tu cámara. Incluso, si tienes un plan de navegación por Internet en tu teléfono, puedes descargar e instalar aplicaciones como el “Evernote”, que además de sacar fotos y almacenarlas en memoria, también se guardan en archivos virtuales que te permiten después el poder acceder a verlas desde cualquier computadora. ¡Y no sólo fotos! También documentos y notas.

 Ahora que hemos visto que nuestro celular tiene más funciones de las que usamos normalmente, podremos empezar a verlo con otros ojos, ya que estarás aprovechándolo al máximo, y al mismo tiempo saber que no fue un gasto por mera vanidad, sino una muy buena inversión. Y ya saben, si tienen comentarios o sugerencias son más que bienvenidas, lo cual nos ayudará a poder sacar más temas de interés para ustedes. Sigan teniendo una gran y familiar semana. Salute! 

Los Favoritos Para Leer y Comentar de Me Suena Familiar

Y como cada mes damos nuestras recomendaciones de nuestros blogs favoritos y sus mejores posts para leer y comentarlos con la familia y/o amigos. Nos gusta ser variados y dar diferentes recomendaciones sin centrarnos en ningún tema en particular, así hay de donde escoger para el gusto de todos. Y si ustedes tienen algún blog favorito hagan mención de el para poder también conocerlo y darle el visto bueno entre todos los que formamos parte de esta comunidad. Les deseamos sigan teniendo una gran semana. Salute!

Finanzas Familiares.

-“25 Cosas Lindas y Gratis que hacer en Mayo” por So de Blog y Lana.

– “Presupuestando a las Mascotas” por Ise de El Peso Nuestro.

– “¿Crédito de coche sin aval? Con una condición…” – por Sofi de El Pequeño Cerdo Capitalista.

 

Bienestar y Minimalismo Familiar.

– “Apetito por la Auto-destrucción (Vida Oficinal)” por Choco Buda.

– “Simplemente Mejora tu Vida” por Omar Carreño de análisis Realista.

– “Todos Envejecemos” por Valentina de Sostenibilidad y Minimalismo.

– “Opciones Saludables para el Desayuno de los Niños” por Ana de Fácil de Digerir.

 

Entretenimiento Familiar.

– Blog “Un libro al día” porque leer siempre nos enriquece.

– “Mis primero Walkie Talkies” por el blog Juguetes.

-“The Importance of Intentional Relaxation” por Productivity you way.

 

 

 

Aprender a Disfrutar los Silencios de la Nada

¿Cuantas veces nos hemos sentido con la incomoda sensación de que algo nos falta por realizar? ¿Te ha sucedido que de repente el estar callado por más de 2 minutos te lleva a decir lo primero que se te venga, aunque eso no tenga ni el más mínimo significado o valor? ¿Crees que la única forma de disfrutar de al menos 15 minutos de descanso es después de haberte matado 10 horas trabajando? Si has contestado “Si” al menos a una de estas preguntas quiere decir que padeces de la “Enfermedad del tiempo” o Estrés como es más comúnmente conocida.

Vivir siempre llenos de actividades, completando desde que amanece hasta más allá de nuestra hora de descansar nocturna, nuestros días, nos está convirtiendo en seres insatisfechos y agobiados que en lugar de conseguir el tan anhelado éxito personal o la plenitud lo único que en verdad estamos logrando es volvernos más estresados,  agotados, infelices y con la duda de si en verdad vamos por el camino correcto.

Y no qué sea malo estar haciendo nuestras labores con empeño para ser cada vez mejor, el problema reside cuando el trabajo se convierte en nuestra única razón de ser y existir dejando de lado todo lo demás. Y si no me creen, traten de recordar cuando fue la última vez que se reunieron con sus amigos, salieron a pasear con sus familias o simplemente se tomaron al menos una hora para realizar una actividad de ocio para ustedes mismos. Hay que ser sinceros, y la cruda verdad es que nos tomamos tan a pecho lo de ser cada vez más y más exitosos para disfrutar las delicias del triunfo, que pasan los años, seguimos igual y lo que en verdad vale la pena lo vamos dejando de lado sin llegar jamas al estatus deseado, o puede ser que lo alcancemos pero entonces nos fijamos otra meta más alta que nos seduce con aquello de que “Ahora si cuando lo logre seré feliz y podré disfrutar”.

Dice un dicho que “No hay pasto más verde que el de mi vecino” y bajo este supuesto es que en lugar de disfrutar nuestro propio pasto, nos la pasamos suspirando por el ajeno, soñando con lo que se podría tener, sin darnos cuenta que lo que ya tenemos nos podría hacer más que felices si así nos lo propusieramos, y junto con ello el también disfrutarlo pasando tiempo de calidad junto a nuestros seres amados.

La razón de ser de cada uno de nosotros va más allá del mero despertar y seguir adelante con nuestras rutinas, es darnos el tiempo necesario y justo para cumplir con nuestros propósitos más elevados, dándonos no sólo un simple espacio sino además el tiempo y la atención que se requieren para alcanzarlos. Quizás cualquier adicto al trabajo tome estas palabras como necias o descabelladas ya que el estar ocupándose de los propios placeres mundanos es “perdida de tiempo”. Sin embargo si nos tomaramos la molestia de revisar más a fondo veríamos que el “Ocio Productivo” puede resultarnos más satisfactorio que 24 x 7 de trabajo sin parar.

La única condición es dejarse llevar, tomar el reto de empezar a escuchar los silencios sin pretender llenarlos con todo el incesante ruido, las actividades sin parar y con la conciencia de que al conseguirlo quizás y muy incómodamente tomemos conexión profunda con nuestra parte más profunda y vacía que nos necesita desesperadamente para poder expresarse y armonizar hacia nuestro exterior. Los italianos tienen una manera muy peculiar de llamar a esto y es la “Dolce Far Niente” o “El arte de NO hacer nada”, el cual lo practican casi como una religión y que se basa en que la vida es bastante corta como para sentir culpa por disfrutarla. Y si les toca viajar a este hermoso país se darán cuenta como al atardecer y después de haber realizado todas sus actividades del día, se sientan y simplemente disfrutan el no moverse para nada que no sea el disfrutar el momento, aún el comer con sumo placer un sencillo helado.

Yo te invito entonces querido amigo a que empieces a ver o mejor aún a buscar tus ratos de “ocio productivo”, a que en ves de llenar con múltiples tareas tu día te dediques por lo menos media hora a descansar, a relajarte y dejarte llevar por los ríos del disfrute y a comprender que más allá del hacer, existe un modo de no hacer nada que de igual manera te enriquecerá sino materialmente, si de manera espiritual y familiar. ¿Fácil no crees? inténtalo, a lo mejor no será nada cómodo ni sencillo de inicio pero conforme vayas tomando gusto, verás como incluso tus tareas del diario se harán cada vez menos pesadas de cumplir.

¿Se te ocurren algunas buenas ideas para NO hacer nada? Nos gustaría que las compartieras y que así mismo sepas que estamos para escucharte y escuchar a otros que como tu, nos encanta tener por aquí y así compartir más y más. Y mientras les deseamos un gran inicio de semana invitándoles a seguirnos tanto en Twitter como en Facebook. ¡Feliz día!… ¡Salute!

Los Favoritos Para Leer y Comentar de Me Suena Familiar #2

Y si eres de los que te gustan leer y comentar blogs aquí les dejamos los que a nuestra consideración fueron los mejores posts del mes. Si tienes alguno más para recomendar, te invitamos a que nos mandes el link. Que tengan un excelente fin de semana lleno de amor y descanso familiar. Salute!

Minimalismo y bienestar:

“¿Reciclas o separas? La semántica que moldea la actitud” de “Sostenibilidad y Minimalismo”

“Minimaliso: No se trata sólo de pertenencias materiales” de “Análisis Realista”

“El veneno de la publicidad” de “Choco Buda”

Finanzas Personales:

“Cambios y Compromiso”  de “Rico y Feliz”

“Tuve un bebé ¿Me puedo comprar una Mami Van?”  de “El Peso Nuestro”

“Siempre hay cosas por las que vale la pena pagar”  de “Blog y Lana”

Salud y Nutrición:

“10 alimentos aburridos y cómo volverlos antojables”  de “Fácil de Digerir”

Hogar y Familia:

“A Cleaning Routine that Works for You”  de “Organizing Yoy Way”

Y si les acaban las ideas para el menú de la semana les recomendamos visiten la pagina de Queso Philadelphia:

http://www.philadelphia.com.mx/

El Cost-co De Comprar a Granel

En tiempos en el que el comprar y consumir se han convertido en un hábito y necesidad para las personas, el poder abastecer nuestras despensas con productos de alta calidad y buen precio, ha ocasionado que las tiendas de auto servicio nos ofrezcan una amplia variedad de éstos, lo que ahora nos da la oportunidad de escoger las que más se ajusten a nuestras necesidades. Sin embargo, y a consecuencia del poco tiempo que se dispone para poder ir de compras para reabastecernos de lo que se nos va acabando, han surgido un nuevo tipo de tiendas en las cuales en lugar de encontrar artículos al menudeo son ofrecidas en cantidades más grandes para que así duren más.

Tiendas como Costco, Sam´s, etc. nacen como una respuesta en principio, de surtir al mayoreo a pequeños detallistas para después abarcar al público en general por medio de una membresía que da el derecho de adquirir sus productos a granel y en un precio más “atractivo”.

Ahora bien ¿Que tan beneficioso y práctico es en realidad esto? ¿Realmente conviene comprar en este tipo de lugares?

En mi experiencia personal y haciendo un pequeño sondeo, estos lugares pueden llegar a ser en verdad buenos dependiendo si cumplen con las necesidades de cada familia en particular, ya que si uno es de los que utiliza ciertos productos en mayor cantidad que otros, el adquirirlos en un tamaño o presentación más grande será de más ayuda que el normal o pequeño.

Por ejemplo, si se tiene una familia de unos 4 o 5 miembros será más conveniente y en su caso más económico comprar una caja de detergente de 9 kilos a ir comprando el de 2 kilos por cada vez que se acabe el producto, ya que el costo de una caja de más producto ahorra tanto en precio unitario, como en el traslado a un supermercado. Y aunque esto aplica con mejor resultado en artículos no perecederos tales como detergente, papel higiénico, jabón de tocador, enlatados, etc. ya que pueden ser almacenados sin que se deterioren, en el caso de los productos perecederos también pueden ser conveniente si es que son consumidos en el tiempo indicado.

También debe considerarse que no siempre lo que se ofrece en estos almacenes a granel es generalmente el mejor de los precios, así que lo mejor es hacer un comparativo entre estos y los supermercados que solemos visitar, y así determinar si en realidad el costo del producto en mayor cantidad vale la pena.

Tampoco hay que olvidar que para poder entrar a estos lugares hay que pagar el costo de una membresía anual y que está debe renovarse cada año.

Personalmente debo reconocer que estos lugares (Costco especialmente) me gustan mucho y he podido encontrar lo que generalmente necesito para mi casa y a precios atractivos. Quizas mi única carga de conciencia sea en el caso de comida, ya que puede suceder que si no se consume en su totalidad, se tenga que tirar, lo cual me parece despreciable dada la situación de tanta gente que no tiene que comer como para andar desperdiciando. En todo caso, esto queda ya a la consideración de cada quien.

¿Has comprado en este tipo de tiendas? ¿Cuál ha sido tu experiencia en ellas? ¿Crees que para tu caso personal sean convenientes? Espero que puedan comentar y dejar sus impresiones. Que tengan un gran día y lleno de amor familiar. Salute!

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