Inteligencia Emocional y Espiritual

En la década de los 90, específicamente en el año de 1995 el Dr. en psicología Daniel Goleman revoluciono las bases de lo que antes era comúnmente conocido como la inteligencia intelectual, la cual era medida entre los individuos a partir de su coeficiente intelectual o grado de inteligencia por conocimientos adquiridos de manera académica. Goleman en su famoso libro se pregunta porque hay individuos que triunfaron en la vida sin contar con lo que muchos llaman «inteligencia», sobre otros que se destacaron con excelentes reconocimientos académicos.

Esto dio pie a lo que ahora se reconoce como la «inteligencia emocional» y que en su definición más simple es la capacidad para reconocer tanto sentimientos propios como ajenos, y la habilidad para manejarlos. Y como el ser humano es más un ser emocional que racional, de ahí que este tema este tomando una gran relevancia en el estudio de las complejas relaciones humanas y de que manera afectan nuestra vida diaria.

Y ya que ninguno de nosotros guarda solamente recuerdos en la memoria sin un grado de emociones ligadas a este,  se hace fundamental el saber reconocer estos sentimientos y saberlos manejar, para así poder interconectarnos con otras personas y lograr una armonía en las relaciones tanto que empezamos como las que se tengan actualmente.

Empezamos a movernos en nuestras emociones desde que nacemos, y al no saberlas manejar adecuadamente, van dejando en nosotros al ir creciendo, profundas huellas, ya que estamos inmersos en sentimientos muy intensos que no podemos explicar a falta de un vocabulario, provocando que al llegar a ser adultos no comprendamos el porque experimentamos sin motivo aparente, estallidos emocionales.

De ahí el importante papel de la inteligencia emocional, porque ayuda a quien sabe manejarla, dándole el poder de pensar con más claridad y tomar decisiones más sensatas en momentos de mucha presión, ya que sabiendo controlar nuestras emociones podemos reaccionar de una manera más «racional» a que si nos dejáramos llevar solo por los impulsos.  También nos concede la capacidad de poder automotivarnos, perseverar a pesar de los obstáculos, evitar que la angustia interfiera en nuestras reacciones racionales y el poder empatizar y confiar en otros.

Y así como es esencial el trabajar el área de nuestras emociones es igual de prioritario el también dárselo a nuestro lado espiritual, el cual nos concede la capacidad de encontrarle un sentido profundo a nuestra existencia. Y es que cuando nos preguntamos si nuestra vida tiene algún sentido, reflexionamos sobre lo que en verdad tiene un valor en el fluir de nuestras vidas, cuando meditamos en la calidad de las relaciones que tenemos, cuando aprendemos a valorar retrospectivamente lo vivido o cuando meditamos acerca de los sueños que aspiramos a que se conviertan en realidad, es que  nuestra inteligencia espiritual esta en plena acción.

Es sabido que el bienestar integral de todo individuo requiere de un equilibrio inteligente entre lo emocional y lo racional, entre lo corporal y lo espiritual; exige también el cultivo de la inteligencia emocional, una óptima calidad de relaciones y el conocimiento de uno mismo, pero aunque pareciera completo es indispensable el ejercicio de nuestra inteligencia espiritual, la cual nos lleva a tomar plena conciencia desde el simple hecho de estar vivo hasta cual es nuestro destino mientras estamos en este camino llamado vida.

Y cómo este tema es en verdad interesante y de muchos matices será en nuestro siguiente post donde explicaremos a fondo como funciona nuestra inteligencia espiritual y de que manera le podemos sacar provecho para así lograr el equilibrio completo de nuestro ser.

Les seguimos agradeciendo sus comentarios y los invitamos a participar activamente a través de ellos o por medio de nuestra página en Facebook y por Twitter. Que tengan un excelente día y lleno de calor y amor familiar. Salute!

El Amor En Los Tiempos De La Infidelidad

La gran noticia en los últimos meses es que según un estudio llevado a cabo, se descubrió que los hombres son infieles por naturaleza, no tienen manera de evitarlo, (los que ahora se excusan con este nuevo argumento) y el tener mas de una pareja es algo normal en ellos. De hecho se ha publicado que los humanos tenemos la tendencia natural a la infidelidad. Pero ¿Sera esto total y absolutamente cierto en un 100 por ciento? ¿Sera verdad que la raza humana desde sus inicios ha tendido a ser mas polígama que monógama?

Mas aún, se ha encontrado que solo 12 de las 100 sociedades humanas conocidas en la actualidad, practican la monogamia como modo de vida y los hechos científicos apuntan a que nuestros instintos biológicos se inclinan hacia la promiscuidad, para así asegurar la perpetuación de la especie. ¿Porque pues entonces muchos hemos adoptado las relaciones exclusivas como lo mejor para nuestras vidas?

Porque aunque es muy cierto que tendemos con demasiada facilidad a la infidelidad, no por ello es imposible el desear y querer tener una sola pareja de por vida. Y esto quizás muy a pesar de todas las teorías científicas o evolucionistas existentes. Ya que así como la infidelidad garantiza la descendencia o la diversión clandestina, según sea el caso, la fidelidad garantiza relaciones solidas y saludables no solo de pareja, sino también familiares y de amistad.

Sin embargo el amor entre dos sigue siendo tema de controversia, ya que para muchos el vivir con la misma persona por años (o hasta que la muerte nos separe) y amarla únicamente a ella, resulta algo ya pasado de moda.

Y aunque es cierto que las relaciones en pareja son a veces complicadas y llenas de dificultades, también es verdad que valen la pena cuando a pesar de las diferencias y maneras de pensar de cada uno de los involucrados, dejamos estas de lado y buscamos tanto el bienestar propio como de quien esta a mi lado, buscando la plenitud de dos y ya no de uno.

La infidelidad puede parecer una buena opción al verse la pareja atrapada en la rutina de sus actividades, sin embargo es mejor siempre ser honestos y leales, y si después de agotar todas las posibilidades se decide que no se puede o no se quiere continuar con la relación, hablar con la verdad y darla por terminada, y así evitar lastimar no solamente a la pareja sino a quienes están a nuestro alrededor.

Lamentablemente los altos estándares que nos formamos mentalmente acerca de la pareja «ideal» o «perfecta» suelen chocar con la dura realidad, al darnos cuenta que lo que yo idealizaba se queda solo como un sueño, y nos sentimos defraudados y decepcionados por no recibir lo que tanto esperábamos o anhelabamos, cuando en verdad se necesita mas que un simple oasis para apreciar que el verdadero y duradero amor es aquel que a pesar de los defectos, las dificultades y diferencias se mantiene firme y seguro de que al final lo que cuenta y nos hace crecer y desarrollarnos como pareja, es eso, nuestras diferencias, las cuales nos enseñan la tolerancia no solo hacia quien amo, ya que en este increíble proceso yo mismo aprendo a ver mis errores, los cuales me hacen entender que solo con paciencia y tiempo se llega realmente a conocer y apreciar a quien un día elegimos para recorrer juntos el camino de la pareja.

Finalmente quizás vuelvan a aparecer más estudios que avalen la infidelidad como algo ineludible, pero dependerá de cada uno de nosotros el vivir engañados en esa premisa, porque el engaño en si no reside en tener una o más parejas sentimentales, sino en que el engañado es en realidad uno mismo, creyendo que es la única fuente de amor, cuando el amor es más que afinidades o gustos compartidos, es un compromiso permanente y de día a día el cual se renueva si se tiene la voluntad de llevarlo a cabo.

Y antes de despedirnos, una disculpa enorme por tardarnos un poco en postear pero trataremos de estar más al día en información para todos nuestros amables lectores y seguidores. Como siempre les invitamos a participar por medio de sus comentarios y sugerencias, los cuales nos retoalimentan y ayudan a  mejorar. Gracias y … Salute!

Las Endorfinas: Las hormonas de la felicidad

Los Péptidos Opioides mejor conocidos como endorfinas, son neurotransmisores producidos por el sistema nervioso central como moduladores del dolor, reproducción, temperatura corporal y el hambre. Su nombre se deriva de que producen los mismos efectos analgésicos del opio, lo cual hace que se manejen mejor los sentimientos de cansancio, dolor y ansiedad al liberarlas a través de actividades físicas como el ejercicio.

Estas pequeñas proteínas al ser estimuladas y secretadas por una glándula que se ubica en la base del cerebro, producen un efecto sedante muy similar al de la morfina, un opoide exógeno bastante conocido por tener las mismas propiedades y que se administra a través de inyecciones al organismo. Lo cual hace de la endorfina una droga no dañina y de libre acceso, ya que somos nosotros mismos los que la producimos.

Las endorfinas pueden ser secretadas a través del ejercicio de resistencia  regular, las relaciones sexuales, escuchando música melódica, bailando vigorosamente y en situaciones que provoquen un alto grado de estrés emocional. Al termino de estás actividades se ha encontrado que los niveles depresivos bajan, y a su vez  mejora nuestro estado anímico y sube significativamente el de autoestima.

Pero no solo por la liberación de endorfinas es que debemos practicar diariamente ejercicio, ya que al hacerlo de manera regular, disminuimos nuestras probabilidades de enfermedades cardiovasculares, de diabetes, presión arterial alta y obesidad. Las endorfinas son solo parte del gran beneficio de tener nuestro cuerpo sano y en forma, dándonos la oportunidad de tener un estilo de vida fuera de nuestras vidas saturadas y ajetreadas, lo cual a la larga nos llevará a ser menos propensos a padecer estas enfermedades crónicas, que nos podrían incluso costar la vida.

Busca maneras de ponerte activo y encontraras que las endorfinas son solo el principio para estar siempre con el ánimo al 100% , ya que esta es una de las pocas cosas que encontramos gratis y que se nos otorgan sin necesidad de medicamentos o terapias psicológicas.  Aquí dejo links de las fuentes consultadas. Que tengan un gran día y Salute!

http://es.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9ptido_opioide

http://endorfina.bligoo.com/content/view/52691/Que-son-las-Endorfinas.html